タグ別アーカイブ: 効果

男性にも急増中!?アロマで部屋をおしゃれに!効果や選び方も紹介!

リラックス効果を始め、今ではインテリアとしての人気が高い「アロマ 」。

今では男性からの人気も高く、癒しを求めて購入する人も多いのだとか。

男女ともに人気があるアイテムなので、ギフトなどにもアロマの需要が高まっています。

そこで今回は、そんな「アロマ 」についての香り別の効能や、自分にあうアロマの選び方についても紹介します。

ぜひ、自分にぴったりなアロマを見つけてみてくださいね。

癒し効果抜群のアロマ。種類別の効果をまとめました!

「アロマ」と言っても、種類が豊富なのでどれを選んだらいいかわからなくなってしまうという方も多いのではないでしょうか。

そこでここからは、アロマの香り別の効果について紹介します。

代表的なものをピックアップしますので、お気に入りを見つけてみてくだいね。

【フローラル系】

◎カモミール

カモミールは、ハーブティーとしても人気なので知っている方も多いと思います。

カモミール特有の優しい香りは心を穏やかにしてくれ、リラックス効果があると言われています。

カモミールに含まれる成分「カマズレン」によって、抗アレルギー・抗ヒスタミン・抗炎症作用も期待されています。

植物療法として、このカモミールはスキンケアなどの体の不調に使われたこともあるということで、体の不調や緊張をリラックスしながらほぐしてくれる嬉しい効果があります。

◎ラベンダー

ラベンダーの香りは、アロマだけではなく芳香剤などでも馴染みがありますよね。

フローラルならではの可憐な香りが特徴です。

このラベンダーには、自律神経を整えるという作用が期待できます。

寝つきが悪い人にもおすすめです。

ぐっすりとリラックスして入眠できるでしょう。

◎ローズ

ローズは甘く優しい香りが特徴です。

生花でも楽しむことができるローズは、香り馴染みがある人も多く、ギフトなどにも好まれる傾向にあります。

ローズには、気分を明るくし、ストレスなどの不調もリラックスさせてくれる効果があります。

心の安定、穏やかな気持ちにさせてくれることでしょう。

家に帰ってリラックスしたいときに、ぴったりな香りでしょう。

【柑橘系】

◎レモン

柑橘系の香りはさっぱりとしているところが魅力であり、スッキリと気分を入れ替えてくれる効果が期待できます。

特にこのレモンの香りは、スッキリとした爽快感のある香りが魅力ですので、リフレッシュ効果が得られるでしょう。

また、このレモンには殺菌作用・抗ウイルス作用があります。

風邪の時などにも有効なので、リラックスタイムにも、体の不調の時にも万能な香りです。

◎グレープフルーツ

レモンと同様、グレープフルーツもリフレッシュ系の効果が期待されている人気の香りです。

このグレープフルーツの香りには、抑うつ感をも和らげてくれる効果も期待できるのだとか。

ストレスなどの心の落ち込みも、このグレープフルーツの香りを嗅ぐことにより、気分を高めてくれ、リフレッシュしつつ心を前向きにしてくれそうですね。

また、このグレープフルーツはオイルなどでは引き締め効果も期待されており、ダイエットにも最適とされているものとなります。

交感神経を和らげてくれるので、精神の安定に繋がります。

◎レモングラス

このレモングラスの香りは、最近では「虫除け」としても使われることが多くなっています。

オーガニックを感じるこのベルガモットの香りですが、柑橘系ならではの気分のリフレッシュ効果や血行の代謝を促してくれる効果があります。

リラックスできながら、虫除けもできるとは、万能な香りですよね◎

【ハーブ系】

◎ティーツリー

ティーツリーはスーッとした爽快感のある香りが特徴的なアロマです。

殺菌・抗ウイルス作用があるといわれています。

◎ペパーミント

「ハッカ」としても親しまれている民都ですが、スーッとスッキリとした香りが人気のアロマです。

神経の疲労を和らげてくれ、気分転換にぴったりな香りが特徴です。

眠気覚ましに使うという方も多いのだとか。

このペパーミントも、ティーツリーと同じく虫除けの作用があります。

自分にあったアロマを見つけたい!選び方のすすめ

アロマには、心と体の両方に作用してくれる効果があります。

リラックス・リフレッシュなど、効果は様々です。

ここからは、オススメの選び方を厳選してご紹介します。

①天然のオイルを選ぶ

アロマには、天然のものと、アルコールなどの合成された成分から作られたものの2種類あります。

商品に「精油」「エッシェンシャルオイル」と書かれたものは天然のアロマオイルです。

また、天然の精油は光や熱に弱いので、遮光瓶に入っていることが多いです。社交瓶に入っているか、見た目での判断が難しい場合には店員さんに聞いてみると安心でしょう。

②香りで選ぶ

アロマを選ぶときに大事なのはこの「香り」での選び方です。

自分が使うのであれば自分の好きな香りを、誰かにプレゼントする場合には、相手が好きな香りをチョイスするといいでしょう。

③効果で選ぶ

アロマによっては、香りだけではなく効果も異なります。

自分が求めている効果があるのか、ということを基準に、選んでいけるといいでしょう。 使う場面を想定すると、ぴったりなアロマを見つけることができますよ。

まとめ

いかがだったでしょうか?

今回は、代表的なアロマの香りや効果について、アロマの選び方についても紹介していきました。 リラックスタイムのお供に、自分の求める効果が期待できるアロマを取り入れることにより、そのリラックスタイムがより充実した時間となりそうですね。

さつまいもはダイエットに最適!?気になるダイエット効果を紹介!

美味しい秋の味覚「さつまいも」。

甘くて美味しいさつまいもは、ご飯にも、スイーツにも、どんな料理にでも相性が抜群な食材です。

そんなさつまいもに、ダイエット効果があるということをみなさんは知って言いますか?

さつまいもの特徴の甘さなどから、さつまいもを食べると逆に太ってしまうイメージを持たれる方も多いと思いますが、実は、さつまいもはダイエットにふさわしい食材なのです!

今回は、そんなさつまいもについて、ダイエット効果についてや、さつまいもでダイエットをするときの注意点について解説していきたいと思います。 さつまいも好きな方は、必見です!

さつまいもダイエットの効果を出す方法とは?

さつまいもには、ダイエットにふさわしいとされる嬉しい成分が豊富に含まれていることから、ダイエットにふさわしい食材であるとされています。

ここからは、一つ一つ嬉しいサツマイモの成分について紹介していきます。

①むくみが解消できる

さつまいもには、むくみの解消が期待されているカリウムが豊富に含まれています。カリウムとは、むくみの原因となる「ナトリウム」を、外に排出する働きがあるといわれています。

さつまいも一本に含まれているカリウムの量は約470mgです。

(さつまいもの大きさなどにより、カリウムの含有量は異なります)

②老廃物の排出ができる

さつまいには、特有の成分「ヤラピン」という食物繊維が含まれています。その食物繊維「ヤラピン」は、腸内をきれいにしてくれる働きがあり、胃の粘膜を保護したり、便通を良くしてくれる働きがあります。

この「ヤラピン」は、ダイエット効果だけではなく、健康的な効果も期待できるので、一石二鳥ですよね!

③食欲を抑える働きがある

さつまいもは、食べ応えのあるボリュームにより、満足感から食欲を安定させてくれる働きがあります。 また、程よい甘みも満足感につながります。ダイエット効果を期待時にはバターなどをのせずにそのまま食べることをおすすめします。

さつまいもダイエットで失敗したくない!注意点はある?

さつまいものダイエット効果を引き出すためにどのような注意点があるのか?
ということについて、ここからは確認していきたいと思います。

①食べ過ぎてしまわないようにする

ダイエット効果、健康効果があるさつまいもですが、摂取方法によっては太ってしまったり、食べ過ぎになってしまいます。

そのため、サツマイモの摂取方法はふさわしいか、ということを考えて食べていくことが大切です。

②食物繊維の取りすぎに注意

さつまいもに含まれている「食物繊維」ですが、その人の体の大きさや年齢などにより、それぞれ目安となる摂取量があるので、注意が必要です。

この食物繊維の取りすぎにより、便がゆるなってしまったりなどの健康状態に影響がある可能性があります。

③さつまいもはそのまま食べる

さつまいもは、ダイエットと効果・健康効果をより高めるために、皮がついたまま食べるということがすすめられています。その理由として、皮がついた状態でさつまいもを食べることにより、食物繊維を多く取ることができるためです。

また、味についても、さつまいもにバターを乗せたり、砂糖などをかけてスイーツ感覚でたくさん食べてしまうと、カロリーや糖質オーバーとなってしまいます。 そのままの素材の味で食べることがおすすめです。

まとめ

いかがだったでしょうか?
美味しくてダイエット効果・栄養面でも嬉しい成分の多いさつまいも。

ダイエット効果を期待するにはどのように摂取するのがいいのか、注意点などについて解説していきました。

ぜひ、この記事を参考にしていただき、美味しくさつまいもを食べていきながら健康的に、理想の体づくりをしてみてくださいね。

酸素吸入器と人工呼吸器って違いはどんなところ?使い方や効果を紹介します!

「酸素吸入器」と「人工呼吸器」についてみなさんは知っていますか?

最近注目されはじめてきた酸素吸入器ですが、「呼吸を促すもの」というイメージはなんとなくつくものの、はっきりとした違いや、人工呼吸器とどのような違いがあるということまで知っている方は少ないのではないかと思います。

そこで今回は酸素吸入器の気になるあれこれについて調査したので、一つずつ解説していきたいと思います。

ますはじめに、酸素吸入器と人工呼吸器について説明し、違いを明らかいしていきます。

【酸素吸入器】

咳や他の症状で安定し呼吸が難しく、体内に酸素を取り入れるのが困難な場合に酸素を取り入れるのを助けてくれるもの

この酸素吸入器には、メーカーなどにより違いがありますが、一定量の酸素が入っています。

使い方としては、吸入器のタイプによって異なりますが、鼻から通すチューブタイプのものや、マスクタイプのものなどそれぞれ種類があるので、用途や症状に合わせて選ぶことができます。

【人工呼吸器】

気管に管を通し、肺に酸素を直接送ってくれるものになります。呼吸を自力ですることが難しい場合に、人工呼吸を自動的に行うことが目的です。

主に病院など、専門家が使用するものですが、今では家庭用のものも発売されているようです。

家庭用のものは、バッテリー式で、鼻を覆えるマスクのような形のものを使用します。就寝時に軌道がふさがってしまわないように圧をかけ続けるという特徴があります。

酸素吸入器と人工呼吸器の違いとしては、「使用する対象者、状態」ということになります。

自分で呼吸ができる場合=酸素吸入器

自分での呼吸が難しい場合=人工呼吸器

ということがわかりましたね。 これらを使うことによって、呼吸が楽になったり、人工的に呼吸を促すことができるいえるでしょう

酸素吸入器を家庭用で使う場合の注意点や実際の効果はどうなのか調べてみました。

酸素吸入器を自宅で使う人も増えて来た一方で危険な事故も相次いでいるといいます。

ここからは、家庭で酸素吸入器を使うときの注意点について説明していきます。

〈安全な酸素吸引のために〇〇に注意!〉

酸素吸入時に増えている事故、それは「火災」です。 どうして火災が増えてしまっているのかというと、酸素自体は危険なものではないものの、発火を促す性質があります。そのため、火気が近くにあることにより発火してしまう恐れがあり、すでに起こってしまった事故の中でも火災が起こってしまい、死亡例もあるとのことです。

  1. 酸素吸入中にタバコを吸う行為
  2. ストーブのそばで酸素吸引をする
  3. ガスコンロに近づく
  4. 線香やろうそくを扱う

これらの行為は酸素吸入時には決してしないようにしてください。

また、家庭用の酸素吸入器の効果についての意見は様々であることが挙げられています。

「楽になった」「いざという時に安心」という意見もあれば、

「気休め程度にしかならない」「明らかな効果は感じられない」という意見もあります。 頼りすぎず、必要に応じて所有しておくと安心かもしれませんね。

酸素吸入器を買うか、レンタルか、費用を調べました。

それでは、この意見が様々である酸素吸入器ですが、購入するかレンタルするか、費用を比較してみました。 ぜひ、迷っている方は参考にしてみてくださいね。

購入の場合

価格は、性能や大きさ、酸素の含有量により異なりますが2〜20万円ほどと値段はピンキリであることがわかりました。 コンパクトなものから、性能にマイナスイオンや霧化してくれるものなどもあるようなので、自分にあった吸入器の購入をおすすめします。

レンタルの場合

レンタルの場合、まずはレンタル期間を決めます。

一般的には一週間・一ヶ月・二ヶ月という期間が多いようです。

気になる価格ですが、一ヶ月約7500円〜ほどでしょう。

※在宅酸素療法として使う場合には、保険の適応があるため価格が変動します。
どのくらいの頻度で使う可能性があるのかを考え、購入にするのか、レンタルにするのか、ということを検討できるといいですね。

まとめ

いかがだったでしょうか?

酸素吸入器の疑問について、ご理解いただくことはできましたでしょうか?

病気を抱えている人たちの在宅医療(在宅ケア)の関心が高まっている中、酸素吸入器のニーズも増えて来ているようです。

もしもの時の備えとして必要な可能性のある方は用意があると安心できるでしょう。

市販での提供と、もし通院している病院があるなら、病院で相談するのも一つの方法であるといえます。

保険が適応されたりなどと、費用も大きく変わってくるために、しっかりと確認できるといいでしょう。

金木犀の香りって好きですか?成分や効能、効果を調べてみました!

突然ですが、金木犀の香りはお好きですか?

北海道や青森などの寒い地域ではあまり馴染みのない花樹

かもしれませんが、その他の地域では秋頃に小さなオレンジ色

の花を咲いてほのかに甘い香りが漂います。

金木犀の香りの主な香り成分はα‐イオノン、β-イノオン、

リナロール、y‐デカラクトン、リナロールオキシド、ヘキセール

の6つです。

この6つの成分の中でも金木犀特有の甘い香りを引き出して

いるのがy‐デカラクトンだと言われています。

また、金木犀の香りはアロマとしても使用されています。

金木犀の香り成分の1つであるリナロールには、リラックス効果

や鎮静作用があるとされています。

そして、リナロールには安眠効果や血圧を下げる効果があるとも

言われています。

血圧が低めの方は金木犀のアロマの使用に注意が必要かも

しれませんね。

金木犀の香りには食欲を抑制する効果もあると言われています。

金木犀の香りが漂う季節は“食欲の秋”とも言われる時期なので、

美味しいものを沢山味わいたい季節には嬉しい効果ですよね。

食事をする前に1時間ほどの間金木犀の香りを嗅いでおくことで

満腹中枢に働きかけ食欲を抑えてくれるため、ダイエット効果が

あるとも言われています。

無理な食事制限をするよりも健康的なダイエットが出来るので あればスリムな体型を目指す女性にとっては嬉しい効果ですね!

金木犀の香りは男性向き?女性向き?異性受けする驚きの効果とは?

金木犀の香りは香水やコロンなどにも使用されています。

男女兼用のものも多くありますが、金木犀の香りは比較的

女性向けの香水に使用される場合が多いようです。

ほのかに甘くすっきりとした金木犀の香りは、力強い男性

よりも可憐な女性をイメージし易いからなのかもしれませんね。

リラックス効果や鎮静作用が期待できる金木犀の香りは、

スピリチュアルな効果もあると言われています。

金木犀の香りは、第4のチャクラを活性化させて母性を

目覚めさせたり性格を穏やかにしたりする効果があると

されています。

また、ヨーロッパでは潜在意識に作用してその人の能力を

引き出してくれる効果があるとも言われています。

そして、金木犀の花言葉に“陶酔”という言葉がある通り、 異性を惹きつけ陶酔させるパワーも秘めているかもしれません。

金木犀の香りは何の匂いに似てる?家にあるものにも色々使われています!

金木犀の香りを何かに例えるとしたら何を思い浮かべますか?

トイレの匂いに似てるという方も多いのではないでしょうか。

昔はトイレの近くに金木犀を植えて芳香剤のような役割をして

いた家庭もあったようなので、ある年代の方はそのイメージも

あるかもしれませんね。

最近でもトイレの芳香剤に金木犀の香りのものが販売されて

いますから、トイレの匂いを連想しても間違いではないでしょう。

しかし、金木犀の香りの商品はトイレの芳香剤だけではありません。

先ほど上記では香水やコロンにも金木犀の香りが使用されて

いると紹介しましたが、他にも色々あるんですよ!

お香、入浴剤、シャンプーやボディソープ、ハンドクリームや

柔軟剤にも金木犀の香りのものが出回っています。

あなたもお気に入りのものを見つけて金木犀の香りをまとったら 異性を惹きつけることができるかもしれませんよ!

まとめ

いかがでしたか?

秋に香る金木犀に含まれる成分が色々な効果を発揮し

私たちを癒してくれることがわかったのではないでしょうか?

金木犀の香りは地元で自生していなくても楽しむことができます。

金木犀の香りは好みによっては好き嫌いが分かれてしまうかも

しれませんが、甘すぎない香りであまりきつくないので男性にも

女性にも馴染みやすい香りです。

香水やハンドクリームなど様々なものがあるので、気軽に

ひとつ手に取って金木犀のリラックス効果を体験してみて はいかがでしょうか。

金木犀の香りって好きですか?成分や効能、効果を調べてみました!

「金木犀」って、普段は漢字で書かずに

「キンモクセイ」って平仮名で書いちゃってました(笑)

秋になると花が咲いて、ちょっと強めの甘い香りが

結構遠くからでも漂ってくるんですよね。

「ん?近くにキンモクセイ咲いてるな?」なんて

つい鼻をクンクンさせてしまいます。

その香りの正体がこちら ↓

鮮やかなオレンジ色の、可愛い花です。 一つ一つの花は小さめだけど、強めの香りを放ちます。

金木犀の香りは男性向き?女性向き?異性受けする驚きの効果とは?

この可愛い花の香り、私は好きだけど、男性はどう感じるのか、

聞いてみたことはないんですが、どちらかと言えば

女性向きなのかな?なんて、勝手に思っていました。

芳香剤の香りだとちょっとキツめで、苦手な人も多そうですが、

金木犀の自然な香りは甘くて柔らかくて、心地よく感じます♪

調べてみると、金木犀に含まれるリナロールという成分に

気持ちを落ち着かせる効果があるということでした。

具体的には、

  • イライラの解消
  • ストレスを和らげる
  • リラックス&安眠効果
  • 潜在意識を高める
  • 食欲を抑える

などなど、女性にはもちろん、

男性にも嬉しい効果があるようです。

草の上を歩いている女性

中程度の精度で自動的に生成された説明

金木犀でダイエット?って

にわかには信じられない気もしますが、

私達の体内で分泌され、空腹を感じさせる働きの

「オレキシン」という物質を抑えてくれる効果があり、

食べ過ぎを防いでくれるらしいのです。

その他にも、薬膳として、体を温めたり、

気の巡りを良くするなどの目的でも用いられています。

中国では、「丹桂」とか「桂花」と呼んで、

花を砂糖漬けにしたものを

調味料や食材にしているそうです。

さらに、これはちょっと意外な効果なのですが、

フェロモン系の、いわゆるモテ香水に

金木犀の成分が使われているものが

いくつかありました。

異性を惹きつける効果もあるということ? あの甘い香りなら、十分ありえるかもしれませんね。

金木犀の香りは何の匂いに似てる?家にあるものにも色々使われています!

金木犀の香りと言うと、多くの人がイメージするのが

芳香剤なのではないでしょうか?

しかも、なぜかトイレの・・・

元々リラックス効果やストレス緩和の効果を

金木犀が持っているため、

トイレの芳香剤にその香りを取り入れたのは

分からなくはないのですが・・・

中には自然な香りとはかけ離れて

名前だけが一人歩きしているものも

多いような気がします。

他にも、入浴剤など。

こちらは、芳香剤よりは自然な香りに近いものが

多いのではないでしょうか。

アロマオイルにもありました。

ラベンダーとかローズマリーほど

ポピュラーではないものの、通好みの香りと言う感じで、

普通に他のアロマオイルと並んで販売されています。

最近では、お茶やジャム、シロップ漬けなど

飲料や食品に使われたものが、日本でも販売され その香りや効能が、あらためて見直されているようです。

まとめ

このように、金木犀の花はただ綺麗だとか

いい香りがするっていうだけじゃなくて

さまざまな効能、効果があることがわかりました。

自然な状態では秋にしか楽しめないあの香りを 1年中楽しめるアイテムがあるっていうのは嬉しいです♪